水试炼作为预言季的第一道关卡，核心机制是潮汐涨落和石碑点亮。进入试炼后，你会变成无翼状态，只能行走和跳跃。关键在于观察水位变化，找准时机移动。水位低于半身时不会被淹没，退潮时入水也不会失败。建议使用高个子角色，因为身高越高容错率越大，矮人容易被潮水淹没胸口导致失败。试炼中无法使用道具和魔法，每一步都需要谨慎规划。
每点燃一个石碑，周围地面会上升形成安全平台，同时存档进度。前四个石碑较为简单，按顺序点亮即可。第五个石碑需要技巧：站在第四个石碑平台右侧较高的冰川上，等潮水退去后快速跳下激活。第六个石碑需借助左侧冰川最高处，沿半圆形路径前进。注意浮冰会随水面升降，但容易打滑，跳跃时需控制方向。每个石碑点亮后不要急于前进，先观察下一个落脚点和潮汐规律。
中段部分难度较高，第七到第九个石碑需要精准把握潮汐间隔。当水面降至最低点时快速通过，但不必等完全退尽，留出移动时间更安全。遇到跨度较大的冰川，可在潮水未完全落下时起跳，确保落地时水位已退。若中途失败，会回到最近点亮石碑的存档点，因此不必从头开始。后半程的浮台跳跃是难点，需在浮台稳定时快速通过，避免因打滑落水。
抵达终点区域后，在最后一个石碑处点亮并打坐，触发动画获得金身buff。水面会结冰，可安全滑行至对岸山坡领取光翼。整个过程中，保持耐心比速度更重要。若多次失败，可尝试调整路线顺序或等待更长的退潮时间。单人通关约需15-20分钟，熟悉机制后能大幅缩短时间。记住潮汐规律是固定循环，观察几次即可掌握节奏。