免费获取精灵和资源的核心思路是充分利用日常活动和系统福利。每天坚持登录签到就能领取招募券、钻石等奖励，连续签到第七天还能直接拿到五星精灵。完成主线任务和成就任务也是稳定来源，虽然单次奖励不多，但积少成多很可观。记得把活跃度任务清完，这些任务通常要求进行基础操作比如挑战副本或合成精灵，完成后会给招募券和NONO积分券，后者能提升超能NONO等级解锁更多福利。
家园系统是容易被忽视的免费资源宝库。培育温室每天能产出钢材，用来升级能量基地和造梦工厂，前者稳定产出金币后者提供声望。这里还能免费融合精灵，把低星精灵合成更高星级。优先把能量基地升到10级，每天能多拿好几万金币。镜像试炼和精英关卡也要常刷，这些地方会掉落高级突破石、进化神石等珍贵材料，虽然概率不高但完全零成本。
超能NONO的免费礼包千万别错过，就算不充值也能激活基础等级。每天零点、每周一和每月一号都能领到钻石和材料，月礼包甚至能直接换五星精灵。远征玩法里的幸运宝箱和娃娃机小游戏也有机会开出钻石，多参与这些轻度玩法相当于白嫖抽卡机会。记得把NONO积分攒起来，后期可以直接在商店兑换心仪的精灵。
精灵合成是最具性价比的免费培养方式。用多余的精灵进行五合一合成，有概率暴击产出多个高星精灵，最高能合出12星精灵。低阶精灵可以通过关卡扫荡大量获取，合成时尽量选同星级的三形态精灵，成功率会更高。进化方面要优先培养雷伊这类有复活技能的精灵，第三形态进阶后相当于多一条命，打副本特别实用。
前期系统会送雷伊、米咔等五星精灵，完全够用。钻石最好存着买进化神石和基因药剂，这些材料对精灵属性提升比抽卡实在得多。只要耐心积累资源，就算不花钱也能组建强力阵容，毕竟这游戏很多顶级精灵都能通过时间肝出来。