斗罗大陆宁荣荣的血量恢复机制主要依赖其技能效果和团队配合，具体恢复时间受技能等级、装备属性及战斗环境多重因素影响。作为七宝琉璃塔武魂的持有者，她的治疗能力以百分比生命值回复和护盾吸收为核心，其中九宝光华、琉璃神光·愈等技能可提供持续8秒的群体治疗，配合武魂真身的免控效果能有效延长治疗周期。需注意其治疗量基于自身最大生命值，因此堆叠生命属性可显著提升单次恢复效率。
被动技能华彩在回合结束时自动为血量最低的队友恢复生命，该效果不受主动技能冷却限制，形成稳定的治疗补充。若搭配十万年魂环，其被动还能提供单次伤害不超过最大生命值20%的减免，间接降低团队治疗压力。在高压战斗中，神光护体提供的护盾可吸收巨额伤害，与治疗形成双重保障，但护盾破裂后的重新充能需等待技能冷却，需依赖队友的自我保护或奥斯卡的魂力补给。
宁荣荣的恢复效率与站位布局密切相关。九宝光华等范围技能需覆盖多数队友，建议将其置于中排位置。若队伍中存在戴沐白等高爆发角色，可优先对其施加攻击增幅，通过快速击杀敌人减少承伤时间。面对持续伤害型敌人时，琉璃镇压的群体眩晕能打断敌方连招，为治疗争取关键间隔。需注意其治疗技能多为持续生效，突发性残血需依赖奥斯卡的即时恢复或食物类道具补充。
报丧妖鸟魂环可提升开场生命上限，直接增强治疗基数；利刃螳螂则强化团队防御，降低治疗需求。在PVP场景中，九彩神光提供的濒死免疫能抵消秒杀威胁，但需预判敌方爆发时机提前释放。若追求极限治疗量，可选用凤尾鸡冠蛇魂环，使单体治疗扩散为群体回复，但会牺牲部分控制或增益效果。
实际战斗中可通过调整施法顺序、利用控制技能创造输出真空期，或搭配阿银的沉默效果来优化治疗节奏。其优势在于稳定的群体续航而非瞬时救场，适合长线作战的副本或拉锯型PVP。若需应对极端伤害环境，建议与蓝银皇等减伤型魂师组成复合防御体系。